4 kunci sukses menurunkan berat badan

4 Kunci Sukses Menurunkan Berat Badan

Posted by

Pertama, izinkan saya memulai dengan mengatakan bahwa daftar ini sama sekali tidak lengkap. Namun, jika Anda dapat mengelola 4 komponen penting dari program penurunan berat badan ini, Anda akan berada di jalan menuju tubuh yang lebih ramping.

Menurunkan berat badan harus dilakukan dengan keinginan kuat dan rasa tanggung jawab. Program yang dibuat harus anda patuhi sepenuh hati. Tanpa kerelaan diri untuk mengikuti semua program yang telah dibuat maka anda seperti mengharapkan durian runtuh.

Berikut 4 kunci sukses menurunkan berat badan.

  • Bangun Pondasi Yang Kuat.

Banyak orang memulai program penurunan berat badan dengan tingkat metabolisme basal mereka (BMR), yang merupakan jumlah energi (kalori) yang digunakan tubuh Anda dalam keadaan istirahat, di selokan. Kuncinya adalah meningkatkan BMR Anda sehingga Anda membakar lebih banyak kalori sepanjang hari, setiap hari. Tingkatkan jumlah kalori yang Anda bakar, tingkatkan jumlah lemak yang hilang.

4 kunci sukses menurunkan berat badan

Masuk akal ya Cara terbaik untuk meningkatkan BMR Anda adalah dengan menambahkan jaringan otot. Betina sering bergidik pada gagasan menambahkan otot karena rasa takut mereka menjadi “besar.” Tenanglah sayang! Ini sedikit lebih sulit untuk menambahkan jenis otot daripada yang Anda pikirkan. Selain itu, sedikit massa otot berjalan jauh untuk mencapai tubuh yang lebih ramping. Dan inilah yang Anda inginkan, bukan?

  • Kekhususan Program

Tidak hanya program latihan yang akan dilakukan untuk menurunkan berat badan. Cukup membakar kalori saja tidak cukup baik. Program ini harus dirancang untuk mendapatkan respons hormonal tertentu yang kondusif untuk menurunkan berat badan. Aku akan memberimu petunjuk … berjam-jam cardio BUKAN jawabannya!

  • Konsistensi

Yang ini cukup banyak berbicara untuk dirinya sendiri. Pernahkah Anda mencapai sesuatu yang hebat dengan usaha yang tidak konsisten? Kecuali Anda menganggap kegagalan sebagai prestasi besar, Anda mungkin belum melakukannya. Anda harus berolahraga secara konsisten untuk mendapatkan hasil yang Anda inginkan! Ini mengherankan saya betapa banyak orang menaruh sedikit usaha ke dalam program latihan mereka dan mengeluh karena tidak melihat hasilnya. Bahkan program yang paling dirancang dengan baik tidak ada gunanya jika tidak dipatuhi secara konsisten.

  • Diet

Sekali lagi, yang satu ini tanpa mengatakan apa-apa. Anda tidak dapat mengharapkan untuk mencapai tubuh yang lebih ramping dengan melanjutkan kebiasaan makan Anda yang tidak sehat. Ini bukan untuk mengatakan bahwa Anda harus segera membuang semuanya dalam makanan Anda dan menukarkannya dengan makanan “sehat”. Anda akan berakhir dengan sedih dan kembali ke kebiasaan lama Anda dalam waktu satu bulan.

Sebaliknya, latihlah moderasi dan jangan terlalu berlebihan. Juga, fasa makanan tidak sehat tertentu dari makanan Anda sambil memperkenalkan makanan yang lebih sehat. Transisi akan lebih mudah dilakukan dan lebih mudah dipelihara.

Demikian ulasan singkat tentang kunci 4 sukses menurunkan berat badan yang sangat sederhana, tetapi butuh kemauan keras untuk melakukannya. Tulisan ini dipersembahkan oleh toko online penyedia info harga moment glucogent +2.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *