Cara Menghindarkan Tubuh dari Penyakit Kolesterol Tinggi

Posted by

Tidak sedikit orang yang lalai dengan pola makan seimbang dan gaya hidup sehat. Mudahnya memperoleh makanan junk food untuk sekedar mencukupi keperluan gaya hidup modern menyebabkan seseorang mudah terserang penyakit yang bisa merusak peranan organ. Salah satu penyakit yang sering mengancam ialah kolesterol tinggi. So, penyakit kolesterol muncul karena konsumsi makan yang tidak benar.

Kolesterol terdiri dari 8 jenis dan yang palin dikenal adalah Low Density Lipoprotein (LDL) atau lebih terkenal dengan sebutan kolesterol jahat dan High Density Lipoprotein (HDL) atau dikenal juga dengan istilah kolesterol baik. LDL adalah jenis kolesterol yang bersifat mudah diendapkan sehingga akan mengendap pada pembuluh darah.

Kolesterol tidak cuma dapat diderita oleh seseorang yang gemuk, namun yang kurus juga pun dapat terserang penyakit kolesterol. Karena LDL ini mengendap pada pembuluh darah. Sementara pada orang yang gemuk umumnya trigliserida diletakkan di bawah kulit. Sedangkan HDL mempunyai sifat seperti mobil sampah. Apabila HDL lewat maka ia akan mengangkat LDL yang lantas akan diantarkan ke hati untuk diolah atau dirombak. Hati ini berperan selaku pengolah lemak.

Walau kolesterol dapat menjadi penyakit bila kadarnya berlebihan, namun sebetulnya kolesterol pun mempunyai fungsi. Salah satu peran kolesterol ialah membentuk hormon. Kolesterol dalam jumlah tersendiri memang dibutuhkan oleh tubuh, namun dalam jumlah berlebihan akan menghambat dan menimbulkan penyakit. Lantaran kolesterol yang mampat diendapkan pada pembuluh darah akhirnya membuat penyumbatan pembuluh darah.

Apabila telah tersumbat akan berakibat pada jantung sehingga timbullah penyakit jantung koroner sampai ke otak yang bisa menimbulkan stroke. Disamping itu penyumbatan di arteri tubuh bisa menimbulkan rematik dan asam urat. Penyumbatan pembuluh darah arteri yang umumnya berlangsung pada ujung-ujung kaki bila terlampau lama akan dapat pecah dan menyebabkan varises.

Adapun cara menghindarkan tubuh dari penyakit kolesterol tinggi, ada baiknya menurunkan asupan minyak jahat yang ada pada beberapa macam gorengan. Bila ingin mengkonsumsi tempe alangkah baiknya tidak boleh digoreng, namun ditumis.

Gunakanlah beras cokelat untuk membuat nasi goreng bila ingin menekan terserang penyakit kolesterol. Ada baiknya pula mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan. Mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan mentah jauh lebih bagus. Alhasil, lantaran penyakit timbul karena ketidakseimbangan sehingga memelihara kesehatan dengan menjalankan pola hidup sehat dan teratur mesti dilakukan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *